エクササイズのタグ記事一覧

タグ:エクササイズ

エクササイズのタグが付いた記事一覧。マリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。

2017-10-29その他いろいろ
どんどん肌寒くなり、それを理由にますます家にこもるようになった私。なのに「食欲の秋」にふさわしい食べっぷりが続いておりさすがに危機感を持ち始めました。これから年末にむかって美味しいものを食べる機会は増えるしこのままじゃヤバイだろう。いや、今もヤバイな(と腹肉を見る)某EMS商品も使ってはいるけどさすがに自分で何かしら運動しないと追いつかなさそう…。40代に入ってから筋肉量の低下やそれに伴う基礎代謝の低下...

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2016-07-11贅肉を落とす・痩せる方法
2016年7月11日放送の「この差って何ですか」という番組で二の腕が太い人と細い人の差が取り上げられてました。キャミソールやノースリーブなど腕を露出することが増える今多くの女性が気にする二の腕の太さ。太ったり、腕を鍛えると太くなってしまうのは分かりますが同じような体型の女性でも二の腕が太い人と細い人がいます。この差は一体どこからくるのか。その原因と、二の腕を細くするエクササイズが紹介されてたのでそれをま...

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2016-01-10腸内環境について
今日は、前記事に引き続き予約殺到!スゴ腕の専門外来SPから腸内環境改善効果のあるエクササイズを取り上げます。番組の内容的には腸内環境を改善し、大腸がんを予防やインフルエンザを予防しようというものでした。腸内環境が悪化=便秘という印象が強く「便秘ぐらいで~」と楽観視する方もいらっしゃいますがうつ、不眠、生理不順、冷え性、肩こり、肌荒れ、口臭、体臭、大腸がん、むくみ、免疫力低下、アレルギー、認知症など、...

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2015-05-19顔のたるみをとる
今日は、みなさまに簡単にどこでも誰でも出来るほうれい線改善エクササイズ「でんでんむし体操」を紹介します。この「でんでんむし体操」を考案したのはアンチエイジング歯科医の宝田恭子先生。この体操、宝田先生ご自身も実践されてるエクササイズです。あの若さを保ってるエクササイズかと思うと、やりがいありますよねw今までに紹介した、宝田先生考案のほうれい線改善エクササイズと合わせて実践してみてください。⇒親指1本で...

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2015-03-11目の下
今日は「日経ヘルス2015年3月号」から「顔整筋ケア」を紹介したいと思います。「顔整筋ケア」とは何か?って話ですが簡単に言えば、表情筋エクササイズですね。ただし、単に顔の筋肉を動かすだけでなく「表情筋の使い方の癖」を矯正して整えるのが目的というのが、ちょっと違うところかな。なんでも、表情の癖、噛み癖といった顔の筋肉の使い方の癖が表情筋の動きを悪くする。だから、筋肉の凝りや弱りをとって正しい動きを教えよ...

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2015-02-10あご
顔が冷えると、血行不良になりそれが、顔のたるみ、むくみ、くすみなどの老化の原因になる。これが分かってから、顔の冷えを防ぐため色々と頑張っております。⇒顔の「冷え」が老け顔の原因になる⇒耳を温めて、肌老化の大敵「顔の冷え」を改善しよう。⇒「目の冷え」が、目のたるみやシワの原因になる。ただ、上に書いた方法だと手を使ったり何かしら道具が必要だったりするのでPC作業が多い私は「もっと手軽に顔を温められないもの...

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2014-08-23体のたるみをとる
先日、あさイチで特集されていた「はみ肉撃退大作戦」の内容と脇と背中のはみ肉改善エクササイズを紹介しました。⇒あさイチの「脇&背中のはみ肉」改善エクササイズ実は、その時「はみ肉」の他にもう1つ取り上げられてたものがあります。それは「そげ胸」「なんじゃそりゃ?」ってな感じですが簡単に言うと、胸の上部が「そげ」てること。ある程度の年齢の方は分かると思うんですが年齢とともに、胸が垂れてくると同時にデコルテが...

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2014-08-05贅肉を落とす・痩せる方法
今日(8月5日)のあさイチでは「はみ肉撃退大作戦」ということで脇と背中のはみ肉についての特集でした。はみ肉とは、ノースリーブを着た時に服の脇から、ムニッとはみ出てるあのお肉です。または、薄着になった時に「ブラ線の上に乗っかちゃってる」脇や背中のお肉のことです!ノースリーブの服や、体のラインが出る服を着るとめっちゃくちゃ目立つ、あのお肉ですよ。あんまり自分で言いたくないけれどはみ肉があると、完全に「中...

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BBB(トリプルビー) HMB&クレアチン48,000を試した口コミ・レビュー

どんどん肌寒くなり、それを理由に
ますます家にこもるようになった私。

なのに「食欲の秋」にふさわしい
食べっぷりが続いており
さすがに危機感を持ち始めました。

これから年末にむかって
美味しいものを食べる機会は増えるし
このままじゃヤバイだろう。

いや、今もヤバイな(と腹肉を見る)

某EMS商品も使ってはいるけど
さすがに自分で何かしら運動しないと
追いつかなさそう…。

40代に入ってから筋肉量の低下や
それに伴う基礎代謝の低下も
進んでる感じだし。

…ただなー、がっつり運動するのは嫌だなー。

軽いエクササイズくらいなら
何とか頑張れるけど
本格的な運動とか無理だわ。

なんかこう、簡単な運動で効率良く
ダイエット的なアイテムはないものか。


…と、相変わらず意識の低さ全開で
都合の良い妄想を垂れ流してたのですが
この「都合の良い妄想」を現実化して
くれるような商品のレビュー依頼を
いただきました。

BBB(トリプルビー) HMBクレアチン48,000と特典DVD
トリプルビー

少ない運動を効率的に活かし
適度な筋力の維持をサポート
というサプリです。


「少ない運動って何すれば良いの?」
という人のためにDVDまでついてくる
という至れり尽くせり状態です。

ただね…このサプリ&DVDは
カリスマトレーナーのAYA先生の
監修の元、作られており
「かなり本格的なもの」という
印象があります。

普通ならプラスに働くはずの
AYA先生監修なんですが
意識が低さでは自信がある私は

え…AYA先生って無駄なお肉は
1mmたりともありませんって人やろ

そんなトップof美ボディな人が
監修したDVDってジムに通うような
意識高い系の人しか出来んような
難易度高いものじゃないの?

とビビりつつも、まあサプリが
ものすごく効率良さそうだから
そっちを主体に考えればいいか♪
と流されて、お試しすることにw

実際にDVDを見てみると
意識低い系でもこなせるものを
選んでくれたんだな~と
思えるようなものばかりだったので

BBB(トリプルビー)はDVD含め
意識低い系の人間でもいけるぞ!


ということを語っていきたいと思いますw

それを実現するために
ものすごく考えられたサプリなんだよ
ということも、お伝えしていきますね。

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この差って何ですかに出てた「二の腕が太い人と細い人の差」

2016年7月11日放送の
「この差って何ですか」という番組で

二の腕が太い人と細い人の差

が取り上げられてました。

キャミソールやノースリーブなど
腕を露出することが増える今
多くの女性が気にする二の腕の太さ。

太ったり、腕を鍛えると
太くなってしまうのは分かりますが
同じような体型の女性でも
二の腕が太い人と細い人がいます。

この差は一体どこからくるのか。

その原因と、二の腕を細くする
エクササイズ
が紹介されてたので
それをまとめました。

意外なところに原因がありますよ~。

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予約殺到!スゴ腕の専門外来に出てた、腸内環境を良くする「健美腸体操」

今日は、前記事に引き続き
予約殺到!スゴ腕の専門外来SPから
腸内環境改善効果のある
エクササイズ
を取り上げます。

番組の内容的には
腸内環境を改善し、大腸がんを予防や
インフルエンザを予防しようというものでした。

腸内環境が悪化=便秘という
印象が強く「便秘ぐらいで~」と
楽観視する方もいらっしゃいますが

うつ、不眠、生理不順、冷え性、
肩こり、肌荒れ、口臭、体臭、
大腸がん、むくみ、免疫力低下、
アレルギー、認知症

など、便秘が原因で起こる症状は
数えきれないほどあります。

腸内環境が悪いことが
どれだけ体に悪いか
も説明するので
便秘気味な方は、この記事を読み
真剣に腸内環境を整えることを
考えてみてください。

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ほうれい線改善エクササイズ「でんでんむし体操」のやり方

今日は、みなさまに
簡単にどこでも誰でも出来る
ほうれい線改善エクササイズ
「でんでんむし体操」
を紹介します。

この「でんでんむし体操」を考案したのは
アンチエイジング歯科医の宝田恭子先生。

この体操、宝田先生ご自身も
実践されてるエクササイズです。

あの若さを保ってるエクササイズかと
思うと、やりがいありますよねw

今までに紹介した、宝田先生考案の
ほうれい線改善エクササイズと
合わせて実践してみてください。

親指1本でほうれい線を消すマッサージ

ほうれい線を消す舌アイロンマッサージ

歯磨きしながら、ほうれい線を消す方法

簡単なようでいて、いざやってみると
地味にほっぺたが痛くなりますよw


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ゴルゴラインを消す「顔整筋ケア」のやり方

  •  投稿日:2015-03-11
  •  カテゴリ:目の下
今日は「日経ヘルス2015年3月号」から
「顔整筋ケア」を紹介したいと思います。

「顔整筋ケア」とは何か?って話ですが
簡単に言えば、表情筋エクササイズですね。

ただし、単に顔の筋肉を動かすだけでなく
「表情筋の使い方の癖」を矯正して
整えるのが目的というのが、
ちょっと違うところかな。

なんでも、表情の癖、噛み癖といった
顔の筋肉の使い方の癖が
表情筋の動きを悪くする。

だから、筋肉の凝りや弱りをとって
正しい動きを教えよう、というのが
「顔整筋ケア」です。


無理に表情筋を動かすのではなく
優しく指で「正しい位置に持っていく」
という感じになので、表情筋が衰えてる人も
やりやすいケア方法だと思います。

誌面で紹介されてた「顔整筋ケア」は
いくつかあったのですが
その中から、私が一番惹かれた
ゴルゴラインを消す顔整筋ケアのやり方
取り上げたいと思います。

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広頚筋エクササイズで、あごのたるみとむくみを解消しよう

  •  投稿日:2015-02-10
  •  カテゴリ:あご
顔が冷えると、血行不良になり
それが、顔のたるみ、むくみ、くすみなどの
老化の原因になる。

これが分かってから、顔の冷えを防ぐため
色々と頑張っております。

顔の「冷え」が老け顔の原因になる
耳を温めて、肌老化の大敵「顔の冷え」を改善しよう。
「目の冷え」が、目のたるみやシワの原因になる。


ただ、上に書いた方法だと手を使ったり
何かしら道具が必要だったりするので
PC作業が多い私は

「もっと手軽に顔を温められないものか」

と、非常にズボラな考えを持つようになりw
あれこれ思い浮かべてみて

「とりあえず、首から顔へのリンパの流れを
 よくしたら顔が温まるんじゃない?」

という、すごく単純な考えから
「広頚筋」という首の筋肉のエクササイズを
行ってみたところ、あごのたるみや
顔のむくみに非常に効果的でした。


ものすごく簡単な動きしかしてないのに
けっこうな効果があったので
広頚筋のエクササイズのやり方
紹介したいと思います。

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あさイチの「そげ胸」改善エクササイズ

先日、あさイチで特集されていた
「はみ肉撃退大作戦」の内容と
脇と背中のはみ肉改善エクササイズを
紹介しました。

あさイチの「脇&背中のはみ肉」改善エクササイズ

実は、その時「はみ肉」の他に
もう1つ取り上げられてたものがあります。

それは「そげ胸」

「なんじゃそりゃ?」ってな感じですが
簡単に言うと、胸の上部が「そげ」てること。

ある程度の年齢の方は分かると思うんですが
年齢とともに、胸が垂れてくると同時に
デコルテが貧相になっていくアレです。

あれを「胸元の肉がそげる」から
「そげ胸」と名付けた、とのこと。

これもまた、はみ肉と同じような
「典型的な中年体型」なんですよね~(;´Д`)

この「そげ胸」を改善するエクササイズ
8月5日のあさイチで紹介されてたので
まとめてみました。

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あさイチの「脇&背中のはみ肉」改善エクササイズ

今日(8月5日)のあさイチでは
「はみ肉撃退大作戦」ということで
脇と背中のはみ肉についての特集でした。

はみ肉とは、ノースリーブを着た時に
服の脇から、ムニッとはみ出てるあのお肉です。

または、薄着になった時に
「ブラ線の上に乗っかちゃってる」
脇や背中のお肉のことです!

ノースリーブの服や、体のラインが出る服を着ると
めっちゃくちゃ目立つ、あのお肉ですよ。

あんまり自分で言いたくないけれど
はみ肉があると、完全に「中年太り」って感じ(汗)

その中年太りの象徴「脇&背中のはみ肉」を
スッキリ改善するエクササイズ

紹介されていたので、まとめてみました。

背中のはみ肉解消エクササイズは
猫背改善にも効果がありますよ。

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