今日(10月16日)のNHK あさイチでは
たった4分で美ボディーになれるという
「4分運動」というダイエット方法が紹介されていました。

「4分運動すると、1時間運動するのと
 同じくらいの効果を得られる」

という煽りを含んだ紹介に、心を躍らせつつ
トレーニング方法を観ていたら
…これが、けっこうハードだった!

確かに4分間しか運動しなくて良いし
4分間ずーっと動いているわけでもない。

途中で休憩すら入る。

4分運動自体も、すごく簡単に出来ちゃう。

けど、これは、かなり人を選ぶと言いますか
続けられるのは、本気の人だけな気がする(汗)

ただ、やり続けると、かなりの効果があると思うので
一度は試してみたいという方に向けて
4分運動(タバタ式トレーニング)のやり方などを
まとめてみました。

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