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トレーニングのタグが付いた記事一覧。マリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。
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2014-05-14贅肉を落とす・痩せる方法
昨日(5月13日)のあさイチで大腰筋の特集がされていました。「大腰筋」というのは、太ももと背骨をつないで姿勢を保ち、ももを持ち上げて歩くのに重要な役割を果たす筋肉なんですが…。なんとこの大胸筋が衰えると、ポッコリお腹になると言うじゃないですか!ポッコリお腹だけじゃなく、猫背とか腰痛の原因にもなるのだとか。番組内で、ポッコリお腹や腰痛を改善すべく大腰筋を鍛えるエクササイズがいくつか紹介されてました。ここ...

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2013-03-25目の下
今日は、目をグルッと取り囲んでいる眼輪筋を鍛えて、目の下のたるみを取るトレーニングを紹介します。もうアチコチで紹介されている方法なんですが、このブログでは、まだ紹介してなかったので、ちょっと焦りましたw簡単に、目の下のあたりに負荷がかけられますが、かつてないほどに、ブサイクになりますw「昼休みに軽く」とか絶対に止めて下さい。ど~~しても、やりたいのでしたら、トイレの個室に入ってからにして下さいよ。...

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あさイチのポッコリお腹を改善する「大腰筋トレーニング」

昨日(5月13日)のあさイチで
大腰筋の特集がされていました。

「大腰筋」というのは、
太ももと背骨をつないで姿勢を保ち、
ももを持ち上げて歩くのに
重要な役割を果たす筋肉なんですが…。

なんとこの大胸筋が衰えると、
ポッコリお腹になる
と言うじゃないですか!

ポッコリお腹だけじゃなく、猫背とか
腰痛の原因にもなるのだとか。

番組内で、ポッコリお腹や腰痛を改善すべく
大腰筋を鍛えるエクササイズが
いくつか紹介されてました。

ここ最近、

ポッコリお腹を解消したい
気を抜くと、猫背になりがちなのを直したい

と、思ってた私にはタイムリーすぎる話題!

ってなわけで、一生懸命にメモったものを
まとめたので、皆さんにも紹介しますね。

道端カレンさん直伝の
大腰筋トレーニングもありますよ。

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目の下のたるみを取るトレーニング

  •  投稿日:2013-03-25
  •  カテゴリ:目の下
今日は、目をグルッと取り囲んでいる眼輪筋を鍛えて、
目の下のたるみを取るトレーニングを紹介します。

もうアチコチで紹介されている方法なんですが、
このブログでは、まだ紹介してなかったので、
ちょっと焦りましたw

簡単に、目の下のあたりに負荷がかけられますが、
かつてないほどに、ブサイクになりますw

「昼休みに軽く」とか絶対に止めて下さい。

ど~~しても、やりたいのでしたら、
トイレの個室に入ってからにして下さいよ。

では、具体的な方法を説明していきますね。

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