アンチエイジングには
良質の睡眠が絶対に必要です。


・・・そんな事を書いてる私なんですが、
ここ最近、ちょっと良質の睡眠がとれてません。

寝つきが悪いというよりも、
眠りが浅いかんじなんです。

今までは、気にしてなかったんですけど、
美肌を保つためには必要な
成長ホルモンの分泌にも関わるし、
頭を休めるためにも、良質な睡眠は必要です。

そのため、改善しようと頑張ってるのですが
あんまり効果も出てない状態でして。

これ以上放置するのは良くないと思い、
質の良い睡眠をとる方法を探してみました。

私みたいに、眠りが浅くて困ってる方の
参考になれば嬉しいです。

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