猫背改善のタグ記事一覧

タグ:猫背改善

猫背改善のタグが付いた記事一覧。マリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。
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2014-08-05贅肉を落とす・痩せる方法
今日(8月5日)のあさイチでは「はみ肉撃退大作戦」ということで脇と背中のはみ肉についての特集でした。はみ肉とは、ノースリーブを着た時に服の脇から、ムニッとはみ出てるあのお肉です。または、薄着になった時に「ブラ線の上に乗っかちゃってる」脇や背中のお肉のことです!ノースリーブの服や、体のラインが出る服を着るとめっちゃくちゃ目立つ、あのお肉ですよ。あんまり自分で言いたくないけれどはみ肉があると、完全に「中...

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2014-06-22その他いろいろ
顔のたるみの原因として大きな割合を占めるもの。それは、猫背。猫背になることで、背骨はゆがむし巻き肩は癖になるし、肩甲骨はさびつく。そうして、それがやがて顔のたるみにつながる。呼吸も浅くなって、エネルギー消費量が減って体の代謝も悪くなるし、ホント悪いことばかり。ここまで悪いことだらけの猫背を何とかしたくって、ヨガやらピラティスやら色々と試してみたんだけど…。体がとてつもなく硬い私にはキツすぎる!ヨガ...

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2014-06-10顔全体
昨日(6月9日)の「いっぷく」でスマホブスが急増している!という特集がありました。スマホを使う時は、常に画面を見てるので前かがみになってしまい、首に負担がかかります。また「前かがみで首に負担がかかる」姿勢が定着してしまって、更に姿勢が悪くなり、顔のたるみやしわを定着させてしまう。これを「スマホブス」と言ってました。前に紹介した「スマホ顔」のことですね。画面を見続けることで、下向きの重力を顔にかけ続け...

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2014-05-14贅肉を落とす・痩せる方法
昨日(5月13日)のあさイチで大腰筋の特集がされていました。「大腰筋」というのは、太ももと背骨をつないで姿勢を保ち、ももを持ち上げて歩くのに重要な役割を果たす筋肉なんですが…。なんとこの大胸筋が衰えると、ポッコリお腹になると言うじゃないですか!ポッコリお腹だけじゃなく、猫背とか腰痛の原因にもなるのだとか。番組内で、ポッコリお腹や腰痛を改善すべく大腰筋を鍛えるエクササイズがいくつか紹介されてました。ここ...

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あさイチの「脇&背中のはみ肉」改善エクササイズ

今日(8月5日)のあさイチでは
「はみ肉撃退大作戦」ということで
脇と背中のはみ肉についての特集でした。

はみ肉とは、ノースリーブを着た時に
服の脇から、ムニッとはみ出てるあのお肉です。

または、薄着になった時に
「ブラ線の上に乗っかちゃってる」
脇や背中のお肉のことです!

ノースリーブの服や、体のラインが出る服を着ると
めっちゃくちゃ目立つ、あのお肉ですよ。

あんまり自分で言いたくないけれど
はみ肉があると、完全に「中年太り」って感じ(汗)

その中年太りの象徴「脇&背中のはみ肉」を
スッキリ改善するエクササイズ

紹介されていたので、まとめてみました。

背中のはみ肉解消エクササイズは
猫背改善にも効果がありますよ。

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もっとスゴイ!大人のラジオ体操をしてみた感想・レビュー

顔のたるみの原因として
大きな割合を占めるもの。

それは、猫背。

猫背になることで、背骨はゆがむし
巻き肩は癖になるし、肩甲骨はさびつく。

そうして、それがやがて顔のたるみにつながる。

呼吸も浅くなって、エネルギー消費量が減って
体の代謝も悪くなるし、ホント悪いことばかり。

ここまで悪いことだらけの猫背を
何とかしたくって、ヨガやらピラティスやら
色々と試してみたんだけど…。

体がとてつもなく硬い私にはキツすぎる!

ヨガもピラティスも、ほとんど出来ない( TДT)
というか、ヨガの先生たちが言う
「体の硬い人でも大丈夫」は、今後一切信用しない!

ありゃ、無理だ。

ならば、お次はエクササイズを…と思って
せっせとやっていたのですが、
1つ1つの動きを覚えるのが、けっこう大変。

かと言って、1つのエクササイズばかりを
集中してやってたら飽きるw

「色んなエクササイズを連続して行えて
 前のめりの姿勢(猫背)矯正になるような
 そんなものはないかな」


と考えて、ふと思い出したのがラジオ体操

「ラジオ体操は、究極のエクササイズだ!」
とか言われて流行ったし(自分もやってた)
そもそもラジオ体操って、姿勢が良くないと
できなかったはず…と、気楽に注文w

もっとスゴイ!大人のラジオ体操 DVD付き
arrow42-025.gifもっとスゴイ!大人のラジオ体操

「実はスゴイ!ラジオ体操」の第二弾です。

決定版と書いているだけだけあって、
ラジオ体操第1と第2、両方入ってます。

もちろん、これもDVD付き

もっとスゴイ!大人のラジオ体操付属にはDVDが付いてます

基本は、このDVDを見た上で
本で「守らなきゃいけないポイント」を
確認しながら覚えていくって、やり方。

人によっては、DVDだけでも十分だと思う。

私は両方活用させてもらいました。

では、もっとスゴイ!大人のラジオ体操
実際にやってみて、どうだったのかを
詳しくレビューしていきますね。

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いっぷくで紹介されてた「スマホブス防止エクササイズ」

  •  投稿日:2014-06-10
  •  カテゴリ:顔全体
昨日(6月9日)の「いっぷく」で
スマホブスが急増している!という
特集がありました。

スマホを使う時は、常に画面を見てるので
前かがみになってしまい、
首に負担がかかります。

また「前かがみで首に負担がかかる」姿勢が
定着してしまって、更に姿勢が悪くなり、
顔のたるみやしわを定着させてしまう。

これを「スマホブス」と言ってました。

前に紹介した「スマホ顔」のことですね。

画面を見続けることで、
下向きの重力を顔にかけ続け、
頬が重力に負けて下に落ち、
そしてついには顔がたるんでしまうんです。

スマホ顔についての詳しい説明はコチラ
読書とスマホを長時間楽しむ人は、顔のたるみにご用心!


スマホを使う時に、

猫背
うつむいた姿勢
同じ姿勢で長時間過ごしてる
画面に目を近づけている

こんな姿勢でいる人はスマホブスの可能性アリです。

このまま放っておくと、
ほうれい線、ゴルゴ線、マリオネットライン
ブルドック頬、などの老化が加速します。


番組内で、スマホブスチェック方法や
スマホブス防止エクササイズ

紹介されてたので、心当たりがある方は
ぜひ取り組んでみて下さい。

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あさイチのポッコリお腹を改善する「大腰筋トレーニング」

昨日(5月13日)のあさイチで
大腰筋の特集がされていました。

「大腰筋」というのは、
太ももと背骨をつないで姿勢を保ち、
ももを持ち上げて歩くのに
重要な役割を果たす筋肉なんですが…。

なんとこの大胸筋が衰えると、
ポッコリお腹になる
と言うじゃないですか!

ポッコリお腹だけじゃなく、猫背とか
腰痛の原因にもなるのだとか。

番組内で、ポッコリお腹や腰痛を改善すべく
大腰筋を鍛えるエクササイズが
いくつか紹介されてました。

ここ最近、

ポッコリお腹を解消したい
気を抜くと、猫背になりがちなのを直したい

と、思ってた私にはタイムリーすぎる話題!

ってなわけで、一生懸命にメモったものを
まとめたので、皆さんにも紹介しますね。

道端カレンさん直伝の
大腰筋トレーニングもありますよ。

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