贅肉を落とす・痩せる方法のカテゴリ記事一覧

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カテゴリ:贅肉を落とす・痩せる方法

贅肉を落とす・痩せる方法のカテゴリ記事一覧。マリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。
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2016-06-23贅肉を落とす・痩せる方法
2016年6月21日放送の林修の今でしょ講座で「臓器別ダイエット」が紹介されてました。この番組は医学的根拠のあるダイエット方法を紹介する事が多いのですが、今回もそのシリーズ。今回のは各臓器の仕組みを利用したダイエット方法で食欲をコントロールリバウンド防止お腹を凹ませる脂肪燃焼を加速といった効果がある方法を毎度お馴染みの池谷敏郎先生の解説とともに紹介されてました。薄着になり、体の贅肉が気になる今これの方法...

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2016-06-15贅肉を落とす・痩せる方法
薄着になるこの季節、どうしても気になるのが服でごまかせなくなるボディライン。今さらの悪あがきかも知れませんが少しでもスッキリさせたいなーと思い最近、食事に気をつけてます。と、言っても、何かを制限したり量を減らしたりはしてません。セカンドミール効果の高いある食品が入ったものを積極的に摂るようにしてるんです。これで「太りにくくなる」のを狙ってます。また、ダイエット効果がある、と人気の食品なのでそちらの...

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2016-03-30贅肉を落とす・痩せる方法
2016年3月29日放送の「その原因、腸にあり!」で腸内環境を改善して、肥満、便秘、肌荒れなどの悩みを解決しようという腸内環境特集がありました。…ここんところやたらと腸内環境に関する番組のまとめ記事を書いているので今回は見ないでおこうかと思ったのですがデブ菌なるものの説明があると知り、思いっきり食いつきました。その名のとおり、これが原因で太るんです。薄着になる季節を前に体を引き締めにかかっている今これを無...

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2015-12-30贅肉を落とす・痩せる方法
前記事に引き続き「3つのラクやせ食材」のうち残る2つの食材を紹介していきます。それぞれある機能を活性化させ、体の代謝アップ美容とダイエットに効果的な成分の吸収をさらに良くするという効果がある食材なのでダイエット目的じゃなくても積極的に摂りたいところです。特に、「体の代謝アップ」な食材はまさに今の時期にピッタリなのでおせちとやお酒と一緒にどうぞ♪では、順に紹介していきますね。あなたのクリックが記事更新...

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2015-12-30贅肉を落とす・痩せる方法
2015年12月29日放送の解決!ナイナイアンサー2時間SPは「お餅もお肉も食べてOKマル秘 楽ヤセ術」が紹介されてました。内容的にはスーパーで買える「3つのラクやせ食材」お腹痩せにラクやせポーズこの2本を柱に、北陽の虻川さんとゆりやんレトリィバァさんがダイエットに挑戦!というもので食事制限をせずにラクに痩せられる!というワタシ的には素晴らしいものでしたw特に食材の方は、摂り方さえ守れば食事制限なしでもダイエッ...

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2015-11-13贅肉を落とす・痩せる方法
今日は2015年11月10日放送の林修の今でしょ!講座で特集してた「名医が実践 風呂の入り方」からダイエットしたい時の入浴法を紹介します。毎日入るお風呂がダイエットの手助けになるならぜひ取り入れたいところ。この入浴法の最大のポイントはタイミングです。ダイエットのためにはいつ入浴すれば良いのか。これを教えてくれるのは15kgの減量に成功した経験のある池谷敏郎先生。…すっかりお馴染みの先生ですねw前も林修の今でしょ...

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2015-11-10贅肉を落とす・痩せる方法
2015年11月9日放送の有吉ゼミSPは「美容男子の美肌&美ボディ技」という特集をやってました。女性顔負けの美容男子とやらが美脚や唇ケアを紹介してたんですが私が一番関心したのは、俳優の野村将希さんの「ながらエクササイズ」です。かなりマッチョな野村さんですがあの体は「ながら筋トレ」で鍛えてるとのことで、その方法が紹介されてたんですが、これが、ホントに今すぐできるものばかり。それでいて、ウエストが引き締まりく...

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2015-10-28贅肉を落とす・痩せる方法
2015年10月27日放送の林修の今でしょ!講座2時間SPは「体に良い情報を徹底的に学ぶ」という内容で、色んな健康情報が紹介されてました。私が興味を持ったのはこの中の「歩く」に関する情報です。歩くことは体に良いとよく言うけど「どこを動かすから良いのか」という医学界の最新情報が取り上げられていたのと、それに絡めダイエット効果を上げる歩き方が、紹介されてたのが良かったです。逆に、こういう歩き方をしていると不健康に...

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林修の今でしょ講座の「臓器別ダイエット」のやり方

2016年6月21日放送の
林修の今でしょ講座で
「臓器別ダイエット」が紹介されてました。

この番組は医学的根拠のある
ダイエット方法を紹介する事が
多いのですが、今回もそのシリーズ。

今回のは各臓器の仕組みを利用した
ダイエット方法で

  • 食欲をコントロール
  • リバウンド防止
  • お腹を凹ませる
  • 脂肪燃焼を加速

といった効果がある方法を
毎度お馴染みの池谷敏郎先生の
解説とともに紹介されてました。

薄着になり、体の贅肉が気になる今
これの方法を知りたい!という需要は
高いと思うので、これらをまとめました。

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セカンドミール効果が高い「あの食品」を食べてダイエット

薄着になるこの季節、
どうしても気になるのが
服でごまかせなくなるボディライン。

今さらの悪あがきかも知れませんが
少しでもスッキリさせたいなーと思い
最近、食事に気をつけてます。

と、言っても、何かを制限したり
量を減らしたりはしてません。

セカンドミール効果の高い
ある食品が入ったものを
積極的に摂るようにしてるんです。


これで「太りにくくなる」のを狙ってます。

また、ダイエット効果がある、と
人気の食品なので
そちらの方も狙っています。

私が積極的に摂ってる食べ物は何か。

そもそも、セカンドミール効果とは
一体どんなものなのか。

今日はこれを紹介します。

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「デブ菌」を減らして肥満を解消する食材とダイエットレシピ

2016年3月29日放送の
「その原因、腸にあり!」で
腸内環境を改善して、肥満、便秘、
肌荒れなどの悩みを解決しよう
という腸内環境特集がありました。

…ここんところ
やたらと腸内環境に関する番組の
まとめ記事を書いているので
今回は見ないでおこうかと思ったのですが

デブ菌

なるものの説明があると知り、
思いっきり食いつきました。

その名のとおり、これが原因で太るんです。

薄着になる季節を前に
体を引き締めにかかっている今
これを無視することは出来ません!

ということで、番組内で紹介されてた
デブ菌を減らす食材と
それを使ったダイエットレシピ
など
デブ菌についての情報をまとめました。

先日、紹介した腸内細菌の中にある、
人を太らせない「ヤセ菌」を増やす
方法
と合わせて読むと
より効果的だと思いますよ。

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ナイナイアンサーに出てた「3つのラクやせ食材 その2:ブロッコリースプラウト」と「その3:ホットオリーブトマトジュース」

前記事に引き続き
「3つのラクやせ食材」のうち
残る2つの食材を紹介していきます。

それぞれ

  • ある機能を活性化させ、体の代謝アップ

  • 美容とダイエットに効果的な
    成分の吸収をさらに良くする

という効果がある食材なので
ダイエット目的じゃなくても
積極的に摂りたいところです。

特に、「体の代謝アップ」な食材は
まさに今の時期にピッタリなので
おせちとやお酒と一緒にどうぞ♪

では、順に紹介していきますね。

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ナイナイアンサーに出てた「3つのラクやせ食材 その1:アボカドの種茶」

2015年12月29日放送の
解決!ナイナイアンサー2時間SPは
「お餅もお肉も食べてOKマル秘
 楽ヤセ術」が紹介されてました。

内容的には

  • スーパーで買える「3つのラクやせ食材」
  • お腹痩せにラクやせポーズ

この2本を柱に、北陽の虻川さんと
ゆりやんレトリィバァさんが
ダイエットに挑戦!というもので

食事制限をせずにラクに痩せられる!

というワタシ的には素晴らしいものでしたw

特に食材の方は、摂り方さえ守れば
食事制限なしでもダイエット可能、
という素晴らしさ!

年始年末の暴飲暴食が気になる方は
今すぐ試したいものばかり。

その「3つのラクやせ食材」
順番に紹介するので
お正月太りを防ぎたい方は
明日からでも挑戦して下さい。

この記事では、
ラクやせ食材の1つである
「アボカドの種茶」の作り方や効果
まとめてます。

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林修の今でしょ!講座の「ダイエットしたい時の入浴法」

今日は2015年11月10日放送の
林修の今でしょ!講座で特集してた
「名医が実践 風呂の入り方」から

ダイエットしたい時の入浴法

を紹介します。

毎日入るお風呂が
ダイエットの手助けになるなら
ぜひ取り入れたいところ。

この入浴法の最大のポイントは
タイミングです。


ダイエットのためには
いつ入浴すれば良いのか。

これを教えてくれるのは
15kgの減量に成功した経験のある
池谷敏郎先生。

…すっかりお馴染みの先生ですねw

前も林修の今でしょ!講座の
医学的根拠のある最新ダイエット法

登場されて、お役立ち情報を
たくさん教えてくれてました。

今回も医学的根拠のある
ダイエット効果のある入浴法を
教えてくれてますよ。

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有吉ゼミの「くびれを作る腹斜筋エクササイズ」

2015年11月9日放送の有吉ゼミSPは
「美容男子の美肌&美ボディ技」
という特集をやってました。

女性顔負けの美容男子とやらが
美脚や唇ケアを紹介してたんですが
私が一番関心したのは、
俳優の野村将希さんの
「ながらエクササイズ」です。

かなりマッチョな野村さんですが
あの体は「ながら筋トレ」で
鍛えてるとのことで、その方法が
紹介されてたんですが、
これが、ホントに今すぐできるものばかり。

それでいて、ウエストが引き締まり
くびれが出来るエクササイズ

ぽっこりお腹が気になる人には
すごく良さそうだったので、
それらをまとめて紹介したいと思います。

女性が気になる3か所を
一気に鍛えるエクササイズ
もありますよ♪

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林修の今でしょ!講座の「ダイエット効果を上げる歩き方」

2015年10月27日放送の
林修の今でしょ!講座2時間SPは
「体に良い情報を徹底的に学ぶ」
という内容で、色んな健康情報が
紹介されてました。

私が興味を持ったのは
この中の「歩く」に関する情報です。

歩くことは体に良いとよく言うけど
「どこを動かすから良いのか」という
医学界の最新情報が
取り上げられていたのと、それに絡め

ダイエット効果を上げる歩き方

が、紹介されてたのが良かったです。

逆に、こういう歩き方をしていると
不健康になるし、太りやすくなるよ
という「NGな歩き方」の紹介もあり
なかなかに見応えありでした。

正しく歩けば、ダイエットだけでなく
肩こりや腰痛の解消にも繋がるため
多くの方に知ってほしいな、と
思ったので、これらの情報をまとめました。

ちょっと長い記事になってしまい
読むのに時間がかかるとは思いますが
頑張って最後まで読んで下さい。

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