2015年12月の記事一覧

今、私が一番気に入ってる、顔のリフトケアができる化粧品

月別アーカイブ:2015年12月

2015年12月の記事一覧。マリオネットラインが出るほどに顔がたるんでることに恐怖を覚えて、顔のたるみ改善に全力で挑む日々。
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2015-12-31その他の話題
いつの間にやら、大晦日。2015年も、あと少しで終わりですね。今年もあっという間だったなぁ。ちょっと、しみじみしながら今年の総括と、本年最後のご挨拶をさせて頂きたいと思います。えー、私もとうとう40代に突入いたしました。人生80年と考えるともう折り返し地点に来たということです。その割に、大人の貫禄や落ち着きが全く感じられないことに対してのガッカリ感はともかくとして「時間は有限ではないし いつまでもあるわけ...

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2015-12-30贅肉を落とす・痩せる方法
前記事に引き続き「3つのラクやせ食材」のうち残る2つの食材を紹介していきます。それぞれある機能を活性化させ、体の代謝アップ美容とダイエットに効果的な成分の吸収をさらに良くするという効果がある食材なのでダイエット目的じゃなくても積極的に摂りたいところです。特に、「体の代謝アップ」な食材はまさに今の時期にピッタリなのでおせちとやお酒と一緒にどうぞ♪では、順に紹介していきますね。あなたのクリックが記事更新...

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2015-12-30贅肉を落とす・痩せる方法
2015年12月29日放送の解決!ナイナイアンサー2時間SPは「お餅もお肉も食べてOKマル秘 楽ヤセ術」が紹介されてました。内容的にはスーパーで買える「3つのラクやせ食材」お腹痩せにラクやせポーズこの2本を柱に、北陽の虻川さんとゆりやんレトリィバァさんがダイエットに挑戦!というもので食事制限をせずにラクに痩せられる!というワタシ的には素晴らしいものでしたw特に食材の方は、摂り方さえ守れば食事制限なしでもダイエッ...

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2015-12-28その他いろいろ
今年は比較的、暖かい冬だったからか実感がないうちに、12月になり、いつの間にやら年末になった感があります。年月が過ぎるのが早くなったなぁ…。と、ちょっと遠い目をしつつ今年一年を振り返ってみて、私の「2015年イチオシコスメ&美容アイテム」を紹介したいと思います。今年は去年に引き続き「効果の高さ」に満足したものが並びました。では、どうぞ!あなたのクリックが記事更新の励みになります↓ ...

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2015-12-27その他のアンチエイジング情報
冬は肌だけでなく、髪の乾燥もいっそう激しくなる季節です。「髪が乾燥してパサパサして広がる」と、お悩みの方が増える時期ですね髪が乾燥して水分不足になってると見た目が老けるのも気になりますが「髪がモロくなっているせいで 枝毛や切れ毛にもなりやすい」というのも、困りもの。そのまま、放っておくとダメージヘアの出来上がりです。これを防ぐには、日頃のケアが大事です。特別なことをしなくても毎日のケアで冬の髪の乾...

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2015-12-25肌の乾燥を防ぐ
気温と湿度が下がり、冷たい風が吹きすさぶ日が続くとどれだけ気をつけていても肌が乾燥してしまいがち。中には保湿しようとしても、化粧水や乳液が肌に入っていかない。乾燥がひどくて、洗顔ですら痛い。なんて、ひどい乾燥に悩んでる方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?そういう方に試して欲しいのがオイルブースター。文字通り、オイルを使うのですがこれがハマると、痛みもなくグングンに化粧水やら何やらが浸透するように...

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2015-12-24アンチエイジングな食べ物
今日はクリスマス・イヴ。世の中がキラキラと輝いて楽しそうな雰囲気を醸しだしております。その影で、ひっそりと忘れられるのが冬至という行事。クリスマスも楽しいけど冬至も思い出してあげて!と毎年、ゆず湯に入りながら思ってます。特に美容に力を入れてる方は絶対にスルーして欲しくありません。なぜなら、ゆずという果物はものすごい美肌・美白力を持ってるから。それを享受できる冬至という行事をスルーしてる方が、とても...

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2015-12-22猫毛改善・育毛
先日、水トク!「美の若返り激変バックエイジング」という番組を観ました。この番組、9月に放送のものですが私が見逃したか、関西だけ他番組が放送されてたようで、私は初見でした。ひとり、時期外れに観たもので「情報としては廃れてるかな?」と思ってたけど、これがかなりお役立ち!世の女性たちの関心が高い薄毛、シミ、たるみ、脳血管年齢を各方面のプロが解決するというものでこの中で、私が特に感心したのが薄毛です。この...

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2015-12-20顔全体
肌のハリ・弾力を保つために、美肌を維持するために、日常的に何かされてることがありますか?と聞くと「コラーゲンを飲んでます」と答える女性がとても多いです。あとは、ビタミンCも多いかな。この2つのどちらかを美容ドリンクとして飲んだり食べ物で摂取しようと努力してる方が多いと思います。私自身もこの2つの成分を「美肌のための二大双璧」だと思っているのですがここへ来て、第三勢力の存在を知りました。それはプロテイ...

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2015-12-16その他のアンチエイジング情報
「年をとると、厚化粧は余計に老けて見える」なんて言われていますがまさに、今、それを実感しております。肌の難を隠そうと、ちょっとファンデを厚塗りした途端に顔が老けるの何の(;´Д`)ヘタすると、肌にシミ・しわ・ムラがあるよりも、ツヤ感がない方が老けて見えたりするくらいです。マットな質感なんて、もってのほか!「肌のツヤ感こそが、若見えの秘訣」と言っていいほどに、見た目年齢を左右するポイントとなります。では...

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2015-12-13腸内環境について
今日は、昨日のバイキングの「太らない腸(腸内環境)の作り方」に引き続き「痩せやすい体になるための 知っておきたい腸知識」を紹介します。太らない腸内環境の作り方が「どういうものを食べれば良いか」だったのに対し、コチラは「こんな事が、意外にも 腸内環境を悪化させてますよ」という知識になります。これが、結構、体に悪い上に「体に良いと思ってたのに!」って人が多そうなものだったのでこれはお伝えせねば!と、ま...

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2015-12-12腸内環境について
2015年12月10日放送のバイキングで「体内から痩せる腸内ダイエット」という特集がありました。人の腸内には善玉菌と悪玉菌と呼ばれる2つの菌が存在しており悪玉菌が増えると、腸内環境が悪くなって、太りやすい体になるという事が、最新の研究で分かってきた。逆に、悪玉菌が増えるのを抑え、善玉菌を増やしてあげれば痩せやすい体質を作ることも出来る!と、言うんですね。そのためには、食生活を改善して腸内環境を整えることが...

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2015-12-10顔全体
当ブログに、頻繁に訪れて下さる方はよくご存知だと思いますが私は顔のたるみ改善グッズとしてフェイシャルフィットネス PAO(パオ)を愛用しております。FACIAL FITNESS PAO(フェイシャルフィットネス パオ) 【商品レビューはコチラ】MTG フェイシャルフィットネス PAO(パオ)の口コミMTG フェイシャルフィットネス PAO(パオ)を1か月使って出た効果MTG フェイシャルフィットネス PAO(パオ)を2か月使って出た効果ただ、最近...

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2015-12-09肌の乾燥を防ぐ
いつの間にか、もう12月。クリスマスに、忘年会に、年が明ければ、お正月に、新年会とイベント目白押しの季節がやってまいりました。それに伴い、お酒を飲む機会もグンと増えるわけですがここで気をつけたいのが、肌の乾燥。あのですね、飲み方に気をつけないとお酒って、肌の乾燥をガンガンに進行させちゃうんですよ。ヘタすると、お酒飲んだ翌日の顔が「むくんでパンパン+肌カッサカサ」なんていう恐ろしい事になるんです(汗)...

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2015-12-07アンチエイジングな食べ物
私には、それを見ると「冬が来たな」と思うお菓子が幾つかあるのですがそのうちの1つにマシュマロがあります。温かくあま~い飲み物が欲しくなる冬に「マシュマロ×ココア」が、よく合うからかな?そのせいかどうか分かりませんが「冬に食べる甘いお菓子」のイメージがとても強いマシュマロには、「カロリー高くて太りそう」という印象が強かったんですが…これが違ったんです。実際は、わりと低カロリーな上にものすごく美容にも良...

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2015-12-06その他のアンチエイジング情報
今年は暖冬と言われてるそうですがそうとは思えない、冷え込みが続きます。こう寒い日が続くと、体が冷えて基礎代謝が下がってしまい肌が衰えてしまうのが困りますね。あれ?もしかして、基礎代謝ってダイエットにだけ関係するものだと思ってました?いやいや、基礎代謝は肌の調子にも、大きく関係します。基礎代謝が下がると色んな肌トラブルが起こるんです。基礎代謝が、どう美肌に関係するかどうやって基礎代謝を上げれば良いか...

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2015-12-03オラクル化粧品
冷え込みが厳しくなり空気が乾燥する季節がやってきました。冷たい風や暖房によって肌が一段と乾燥しやすくなるため気合を入れて保湿をしなくてはいけません。特に目元。目元は顔の中でも乾燥しやすくそれにより老化が進みやすい所なので冬はより一層の保湿ケアが必要です。これを怠ると、冬の間に目元の乾燥小じわが一気に増えて見た目年齢もグンと上がった!何てことになっちゃいます。こんなことを書いてる私自身、気を抜くと、...

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2015-12-02肌の乾燥を防ぐ
油断すると、肌がカサついたり、粉をふいたりと、乾燥に悩む季節がやって来ました。乾燥は肌状態を不安定にしたり老化の原因になるので出来る限り防ぎたいところ。そのためには、1も2もなく保湿が大切なんですが、その保湿の前に「落とす」こともとっても大切なんです。どうも乾燥対策というと肌に塗ることばかりが重要視され「落とす」ことが疎かにされがちなので今日は、落とす事の大切さを説明したいと思います。あなたのクリッ...

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2015年もお世話になりました。

いつの間にやら、大晦日。
2015年も、あと少しで終わりですね。

今年もあっという間だったなぁ。

ちょっと、しみじみしながら
今年の総括と、本年最後のご挨拶を
させて頂きたいと思います。

えー、私もとうとう40代に突入いたしました。

人生80年と考えると
もう折り返し地点に来たということです。

その割に、大人の貫禄や落ち着きが
全く感じられないことに対しての
ガッカリ感はともかくとして

「時間は有限ではないし
 いつまでもあるわけじゃない」

ということを、改めて実感します。

そう考えると、「いつかやろう」と
先延ばしにしている事に
積極的に取り組んでいって
残り半分の人生、もっと楽しまな!
とか思いますね。

悔いがないように、日々を過ごさないと。

そんな事を考えながら
2015年を振り返ると…反省する事が
多かったな~。

今年はやや空回り気味の年で
自分の意図しない事の対処に
時間を取られることがとても多く
ちょっと不燃焼気味でした(汗)

その姿勢が、このブログにも
ちょっと出ちゃってたかな~。

何ていうか、チャレンジ精神がなかった。

2016年は、もう少し計画的に動き
何かに振り回されるのではなく
自分が動かしていく方でありたい。

で、私がそうやって
はしゃぎ倒してる様子を見て
なにか1つでも「おもしろそうだな」と
思っていただければ嬉しいな。

また、3年続けてきただけあって
「継続すること」で出る結果も
免許証の写真を見て、顔のたるみが
改善してることを実感。
などで
分かるようになってきたし
そちらの方も、お伝えしていきたい。

挑戦すること、楽しむこと。
そして続けていくことで得ること。

この3つが伝わるブログになるよう
頑張っていきたいと思いますので
お付き合い頂けると嬉しいです。

どうぞよろしくお願い致します。

それでは、 みなさま
良いお年をお迎えください。


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ナイナイアンサーに出てた「3つのラクやせ食材 その2:ブロッコリースプラウト」と「その3:ホットオリーブトマトジュース」

前記事に引き続き
「3つのラクやせ食材」のうち
残る2つの食材を紹介していきます。

それぞれ

  • ある機能を活性化させ、体の代謝アップ

  • 美容とダイエットに効果的な
    成分の吸収をさらに良くする

という効果がある食材なので
ダイエット目的じゃなくても
積極的に摂りたいところです。

特に、「体の代謝アップ」な食材は
まさに今の時期にピッタリなので
おせちとやお酒と一緒にどうぞ♪

では、順に紹介していきますね。

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ナイナイアンサーに出てた「3つのラクやせ食材 その1:アボカドの種茶」

2015年12月29日放送の
解決!ナイナイアンサー2時間SPは
「お餅もお肉も食べてOKマル秘
 楽ヤセ術」が紹介されてました。

内容的には

  • スーパーで買える「3つのラクやせ食材」
  • お腹痩せにラクやせポーズ

この2本を柱に、北陽の虻川さんと
ゆりやんレトリィバァさんが
ダイエットに挑戦!というもので

食事制限をせずにラクに痩せられる!

というワタシ的には素晴らしいものでしたw

特に食材の方は、摂り方さえ守れば
食事制限なしでもダイエット可能、
という素晴らしさ!

年始年末の暴飲暴食が気になる方は
今すぐ試したいものばかり。

その「3つのラクやせ食材」
順番に紹介するので
お正月太りを防ぎたい方は
明日からでも挑戦して下さい。

この記事では、
ラクやせ食材の1つである
「アボカドの種茶」の作り方や効果
まとめてます。

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私が選ぶ「2015年イチオシコスメ&美容アイテム」

今年は比較的、暖かい冬だったからか
実感がないうちに、12月になり、
いつの間にやら年末になった感があります。

年月が過ぎるのが早くなったなぁ…。

と、ちょっと遠い目をしつつ
今年一年を振り返ってみて、

私の「2015年イチオシコスメ&美容アイテム」

を紹介したいと思います。

今年は去年に引き続き
「効果の高さ」に満足したものが
並びました。

では、どうぞ!

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冬の髪の乾燥を防ぐケア方法

冬は肌だけでなく、髪の乾燥も
いっそう激しくなる季節です。

「髪が乾燥してパサパサして広がる」
と、お悩みの方が増える時期ですね

髪が乾燥して水分不足になってると
見た目が老けるのも気になりますが
「髪がモロくなっているせいで
 枝毛や切れ毛にもなりやすい」

というのも、困りもの。

そのまま、放っておくと
ダメージヘアの出来上がりです。

これを防ぐには、日頃のケアが大事です。

特別なことをしなくても
毎日のケアで冬の髪の乾燥は防げます。

その冬の髪の乾燥を防ぐケア方法
順番に紹介していきます。

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肌の乾燥がひどい時に試したい「オイルブースター」のやり方

気温と湿度が下がり、
冷たい風が吹きすさぶ日が続くと
どれだけ気をつけていても
肌が乾燥してしまいがち。

中には

  • 保湿しようとしても、化粧水や乳液が
    肌に入っていかない。
  • 乾燥がひどくて、洗顔ですら痛い。

なんて、ひどい乾燥に悩んでる方も
いらっしゃるんじゃないでしょうか?

そういう方に試して欲しいのが
オイルブースター。

文字通り、オイルを使うのですが
これがハマると、痛みもなく
グングンに化粧水やら何やらが
浸透するようになるので
知っておいて損はない方法です。

オイルブースターの効果とやり方
紹介いきますので
普段、オイルを使わない方も
いざという時のスキンケア方法として
覚えておいて下さい。


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ゆずを丸ごと食べて、美肌・美白効果を最大限に得ましょう!

今日はクリスマス・イヴ。

世の中がキラキラと輝いて
楽しそうな雰囲気を醸しだしております。

その影で、ひっそりと忘れられるのが
冬至という行事。

クリスマスも楽しいけど
冬至も思い出してあげて!と
毎年、ゆず湯に入りながら思ってます。

特に美容に力を入れてる方は
絶対にスルーして欲しくありません。

なぜなら、ゆずという果物は
ものすごい美肌・美白力を持ってるから。


それを享受できる冬至という行事を
スルーしてる方が、とても多いのが残念。

ゆずの持つ美容・美白効果
紹介していきますので
速やかに、ゆず湯に入ったり、
ゆず茶を飲んで下さい。

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「美の若返り 激変バックエイジング」に出てた女性の薄毛改善方法

先日、水トク!「美の若返り
激変バックエイジング」という番組を
観ました。

この番組、9月に放送のものですが
私が見逃したか、関西だけ他番組が
放送されてたようで、私は初見でした。

ひとり、時期外れに観たもので
「情報としては廃れてるかな?」と
思ってたけど、これがかなりお役立ち!

世の女性たちの関心が高い
薄毛、シミ、たるみ、脳血管年齢を
各方面のプロが解決するというもので
この中で、私が特に感心したのが
薄毛です。

この薄毛の原因と対策が
今までにあまり見ないもので
薄毛に悩む女性には
こんなアプローチ方法があるよ、と
ぜひ知って欲しかったので、
これらをまとめました。

スカルプケア以外のケアをしたい
という方は必見です。

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顔のたるみ改善に、プロテインが効く!?

  •  投稿日:2015-12-20
  •  カテゴリ:顔全体
肌のハリ・弾力を保つために、
美肌を維持するために、
日常的に何かされてることがありますか?

と聞くと「コラーゲンを飲んでます」
と答える女性がとても多いです。

あとは、ビタミンCも多いかな。

この2つのどちらかを
美容ドリンクとして飲んだり
食べ物で摂取しようと努力してる方が
多いと思います。

私自身もこの2つの成分を
「美肌のための二大双璧」
だと思っているのですが
ここへ来て、第三勢力の存在を知りました。

それはプロテインです。

「プロテインって、ムキムキな人が
 摂ってるやつでしょ?」という
イメージしかなかったんですが
これが、なかなかの美容成分なんです。

「コラーゲンよりプロテイン!」
って方も居るくらいなんですよ。

なぜ、そんなに支持されるのか。
その理由を説明しますね。

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若見えの秘訣「肌のツヤ感」を出すためにするべき事とは

「年をとると、厚化粧は余計に老けて見える」

なんて言われていますが
まさに、今、それを実感しております。

肌の難を隠そうと、
ちょっとファンデを厚塗りした途端に
顔が老けるの何の(;´Д`)

ヘタすると、肌にシミ・しわ・ムラが
あるよりも、ツヤ感がない方が
老けて見えたりするくらいです。

マットな質感なんて、もってのほか!

「肌のツヤ感こそが、若見えの秘訣」
と言っていいほどに、見た目年齢を
左右するポイントとなります。

では、この若見えのポイント
「肌のツヤ感」を出すためには
何をするべきなのか。


今日はそれを、お話したいと思います。

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バイキングに出てた「痩せやすい体になるための知っておきたい腸知識」

今日は、昨日のバイキングの
「太らない腸(腸内環境)の作り方」

に引き続き

「痩せやすい体になるための
 知っておきたい腸知識」


を紹介します。

太らない腸内環境の作り方が
「どういうものを食べれば良いか」
だったのに対し、コチラは

「こんな事が、意外にも
 腸内環境を悪化させてますよ」

という知識になります。

これが、結構、体に悪い上に
「体に良いと思ってたのに!」
って人が多そうなものだったので
これはお伝えせねば!と、まとめました。

特に年始年末にはやりがちな
食べ方が、本当に良くないんですよ…。

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バイキングでやってた「太らない腸(腸内環境)の作り方」

2015年12月10日放送のバイキングで
「体内から痩せる腸内ダイエット」
という特集がありました。

人の腸内には善玉菌と悪玉菌と
呼ばれる2つの菌が存在しており
悪玉菌が増えると、腸内環境が
悪くなって、太りやすい体になる
という事が、最新の研究で分かってきた。

逆に、悪玉菌が増えるのを抑え、
善玉菌を増やしてあげれば
痩せやすい体質を作ることも出来る!


と、言うんですね。

そのためには、食生活を改善して
腸内環境を整えることが重要!
ということで、

太らない腸内環境を作るために
どういう食べ物を食べれば良いか。


という事が、色々と紹介されてたので
これをまとめました。

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一度鍛えた筋肉が衰えにくいのは、顔も体も同じ。

  •  投稿日:2015-12-10
  •  カテゴリ:顔全体
当ブログに、頻繁に訪れて下さる方は
よくご存知だと思いますが
私は顔のたるみ改善グッズとして
フェイシャルフィットネス PAO(パオ)を
愛用しております。


FACIAL FITNESS PAO(フェイシャルフィットネス パオ)


ただ、最近、寒くなってきたので
洗面所に長居するのを嫌って
ついつい、PAOをサボりがち。

…なのに、前よりも
顔の筋力の衰えが出るのは遅くなり
逆に、PAOの使用を再開した時に
顔の筋力が戻るのは早くなってるんです。


正直、めっちゃ嬉しいし、有り難い♪

この有り難い変化について
私なりに「これが原因なんだろうな~」
と、思ったことを、お伝えします。

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肌の乾燥は飲酒によってひどくなる

いつの間にか、もう12月。

クリスマスに、忘年会に、
年が明ければ、お正月に、新年会と
イベント目白押しの季節がやってまいりました。

それに伴い、お酒を飲む機会も
グンと増えるわけですが
ここで気をつけたいのが、肌の乾燥。

あのですね、飲み方に気をつけないと
お酒って、肌の乾燥をガンガンに
進行させちゃうんですよ。


ヘタすると、お酒飲んだ翌日の顔が
「むくんでパンパン+肌カッサカサ」
なんていう恐ろしい事になるんです(汗)

なぜ、そんなことになるのか。
また、どんな飲み方をすれば
それを防げるのか。

それを今日は説明したいと思います。

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マシュマロを食べて、美肌&ダイエット効果を手に入れよう

私には、それを見ると「冬が来たな」
と思うお菓子が幾つかあるのですが
そのうちの1つにマシュマロがあります。

温かくあま~い飲み物が
欲しくなる冬に
「マシュマロ×ココア」が、よく合うからかな?

そのせいかどうか分かりませんが
「冬に食べる甘いお菓子」のイメージが
とても強いマシュマロには、
「カロリー高くて太りそう」という印象が
強かったんですが…これが違ったんです。

実際は、わりと低カロリーな上に
ものすごく美容にも良いんですよ!

特に美肌効果が、とても高く
「美味しく食べて、美肌になれる」
という、とても嬉しいお菓子なんです。

そんなマシュマロの美容効果
紹介しますね。

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基礎代謝を上げて、美肌になろう!

今年は暖冬と言われてるそうですが
そうとは思えない、冷え込みが続きます。

こう寒い日が続くと、体が冷えて
基礎代謝が下がってしまい
肌が衰えてしまうのが困りますね。

あれ?もしかして、基礎代謝って
ダイエットにだけ関係するものだと
思ってました?

いやいや、基礎代謝は
肌の調子にも、大きく関係します。


基礎代謝が下がると
色んな肌トラブルが起こるんです。

基礎代謝が、どう美肌に関係するか
どうやって基礎代謝を上げれば良いか


これらを説明していきます。

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目元を「乾燥による老化」から守るアイクリーム、オラクル アイ・フォーミュラ

冷え込みが厳しくなり
空気が乾燥する季節がやってきました。

冷たい風や暖房によって
肌が一段と乾燥しやすくなるため
気合を入れて保湿をしなくてはいけません。

特に目元。

目元は顔の中でも乾燥しやすく
それにより老化が進みやすい所なので
冬はより一層の保湿ケアが必要です。


これを怠ると、冬の間に
目元の乾燥小じわが一気に増えて
見た目年齢もグンと上がった!
何てことになっちゃいます。

こんなことを書いてる私自身、
気を抜くと、すぐに目元が乾燥するので
「冬の目元の老化の進行」を防ぐため
これ↓を使い始めました。

オラクル アイ・フォーミュラ
目元の乾燥を防ぐオラクル アイ・フォーミュラ
7品目を、たっぷり1週間分!【オラクル トライアルキット】

ハイ、毎度おなじみの
私の愛用アイクリームでございます。

去年、冬の目元の乾燥対策に使って
目元の乾燥、乾燥による小じわ対策に
しっかり効果を発揮してくれて
目元の保湿バッチリでした♪


去年使った時の様子はコチラ
目元の乾燥に効くアイクリーム、オラクル アイ・フォーミュラ

実は、パッケージリニューアル後に
使うのは初めてだったため
「使用感が変わってないか、
 効果が変わってないか」が
不安だったんですが、相変わらず
効果抜群でした♪

使用感に関しては、少し違いがあるかな?

そのあたり、詳しく書いていくので
「長時間、乾燥から目元を守る
 アイクリーム」を、お探しの方は
参考になさって下さい。

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保湿のためには、まず「落とす」ことが大事

油断すると、肌がカサついたり、
粉をふいたりと、乾燥に悩む季節が
やって来ました。

乾燥は肌状態を不安定にしたり
老化の原因になるので
出来る限り防ぎたいところ。

そのためには、1も2もなく保湿が
大切なんですが、
その保湿の前に「落とす」ことも
とっても大切なんです。


どうも乾燥対策というと
肌に塗ることばかりが重要視され
「落とす」ことが疎かにされがちなので
今日は、落とす事の大切さを
説明したいと思います。

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