サバやいわしなどの青魚に多く含まれている
EPAとDHA。

これらはオメガ3系オイル(n-3系脂肪酸)の一種です。

いま、オメガ3系オイルは
健康に良い、美容に良い、
ダイエットサポートをしてくれる、
ということで大人気です。

「美肌県」として有名な島根県民は
サバの消費量全国2位、というのを聞くと
「やっぱり肌に良いんだ」と納得したりして。

けどね…サバやいわしって
毎日食べようと思うと少し困りませんか?


私は魚が好きなので、何だかんだと
魚を食べてる方だとは思うけど、
それでも毎日青魚にしろって言われると
ちょっとキツイです。

青魚が苦手な人だと絶対無理でしょう。

かと言って他のオメガ3系オイルである
「α-リノレン酸」を多く摂取できる
亜麻仁油を摂るのは、もっとキツイ!
(めっちゃくちゃ癖あるんですよ…)

ならば残った手段はただひとつ!
そうです、サプリです。

不足したEPAやDHAをサプリで補うんです。

というわけで私が購入したのが
Madre Labs, オメガ3プレミアム
フィッシュオイル
です。

Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイル(旧パッケージ)
Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイル、非遺伝子組み換え、グルテンフリー、100フィッシュゼラチンソフトジェル
(今はパッケージが変更されてますが
 成分は何も変わってません)

お友達の愛梨さんのレビューを読んで
「なにこれ、すごい良さそう!
 しかもめっちゃ安いやん!」
と、買ったサプリ。

ほぼ勢いで買ったサプリですが

  • 品質が良い
  • 続けやすそう
  • 「健康補助目的」で飲むのに適してる

と思えたサプリなので
みなさまにも紹介しますね。

今回のレビューは「飲んでどうなった」
という感想ではなく

このサプリにはこういう特徴や
長所がありますよ

という説明の方が多くなってます。

ですので「飲んだ後の実感」を
知りたい方には不満かも。

逆に、良さそうなオメガ3サプリを
探してるんだけど何かない?

という人には情報のひとつとして
役立つと思います。

その点、ご理解の上、続きをどうぞ。

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Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイルの成分


まずは成分表をご覧ください。

オメガ3プレミアムフィッシュオイル成分表

画像が見にくい方は販売ページを
ごらんください。

Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイル

2錠でEPA:360mg、DHA:240mg摂取できます。

EPA・DHA以外のオメガ脂肪酸も
40mg摂取できるので
1日2錠飲めば640mgの
オメガ3系オイルが摂れますね。


「なぜ2錠での成分表示なの?」
と不思議だったのですが、
1日の摂取量の目安が2錠だから
この表示なんだと思います。

18~59歳までの日本人成人女性の
オメガ3脂肪酸推奨摂取量は
1日あたり1.6g(1,600mg)です。
(出典:「日本人の食事摂取基準」2015年版(脂質)

このサプリだけでは足りません。

あくまでも「不足分を補う健康食品」です。

「サプリを摂れば良いから♪」と
毎日の食事をおざなりにしないでくださいね。

ちなみに、サバといわしの焼き魚を
一切れ食べると、簡単に1日の
推奨摂取量が摂れますw

焼きサバ(まサバ)
DHA…1500mg EPA…900mg

焼きいわし(まいわし)
DHA…980mg EPA…790mg

【可食部100gあたり】

出典元:日本食品標準成分表2015年版(七訂) 脂肪酸成分表編 魚介類


サバかいわしの切り身を焼いて
食べればそれだけで足りるんですねぇ。

青魚ってすごい。

青魚じゃないけど、紅鮭の焼いたのも
DHA…600mg EPA…350mg、と
悪くはないですね。

私は鮭は良く食べる方なので
焼き鮭+このサプリ2錠
という組み合わせが多かったのですが
今から思えば、とてもいい感じですね♪

逆に焼きサバや秋刀魚を食べた日は
「今日は魚食べたし良いや」と
サプリをお休みしてました。

こういうふうに「不足した時だけ
補う」を基本としていたので
100錠だけど、わりと長持ちしました。


Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイルは品質基準が厳しめ


オメガ3プレミアムフィッシュオイルは
非遺伝子組み換え、グルテンフリー、
という特徴もありますが
そもそもの品質基準が厳しい
「cGMP」という基準で作られてます。


「cGMP」とはなにか。
分かりやすく説明してくれてる
サイトがあるので、以下に引用させてもらますね。

アメリカのFDAが定めた食品品質の
基準で、current Good Manufacturing
Practiceの略称。

簡単に言うと、健康食品などの
品質基準のことです。

原料の仕入れ、製造、出荷まで
全ての過程を管理を徹底し、
誰がやってもその製品が安心・安全な
品質を保てるようにすることを
目的とした品質基準のことです。

引用元:cGMPとは?日本とアメリカのサプリメントの品質差は、月とスッポン!


日本にも「GMP」基準はあるけど
アメリカに比べると、かなり緩く
正直、あんまり期待できないんです。

なんとなーくですが、アメリカで
作られたサプリと聞くと

大雑把で成分濃度が無駄に高い

というイメージが強かったので
いざ調べてみて、かなり驚きました。

さらにですね、

アメリカでは「食品の安全・品質の
基準は、日々変わるものだから、
常に基準を更新していかなければ
ならない」という考えのもと、
GMPを常に最新のものに変えているのです。

そのため、アメリカのGMPは
「最新の・現在の」という意味の
currentの頭文字を取って、
cGMPと呼ばれています。

引用元:cGMPとは?日本とアメリカのサプリメントの品質差は、月とスッポン!


とあるように、元から厳しいうえに
常に最新を求めているので
世界で最も厳しい基準となってます。

アメリカでサプリは予防として飲む
という意識がとても高いため
それに求める品質も厳しいんでしょうね。

今ではこのcGMP認証がない
サプリ(健康食品)は禁止されてます。

…と言いつつ、まだまだcGMP認証が
ないままで販売されてるものも
あるっぽいですが
「Madre Labs」は、しっかりと
cGMP認証されてます。


「第三者機関の品質検査」も
販売ページに掲載されてます。
↓↓
Certificate of Analysis

ここまでされてるのを見ると

なんか…日本のサプリより良くない?

と思ってしまった。

この基準の厳しさで作られて
100錠入ってて1,000円しないし。
(だいたい800円くらい)

認証の早さとか費用面で問題は
あるんだろうけど、
日本のサプリ業界も頑張って欲しい。

私、わりと国産にこだわる方だけど
これだけ差があると厳しいわ…。

と、嘆いたところで、ここからは
実際に飲んでみた感想を
お伝えしていきますね。


Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイルの飲み心地・感想


オメガ3プレミアムフィッシュオイルは
外蓋を開け、中蓋代わりの紙をはがす
までは普通です。

紙をはがすと……な、なんかギッシリ詰まってる(汗)

大粒のサプリがギッシリ!

え?サプリって、こんな存在感あった?

恐る恐る手に出してみると
…なにこれデカい(汗)

え、3錠しか出してないのに
もう手のひらが埋まってるんだけど。

オメガ3プレミアムフィッシュオイルを手に出したところ

指と比べてみたら余裕で第一関節より
大きいじゃないか。

人差し指・中指・薬指の第一関節より大きい(汗)

測ってみると、これ1錠が2.5cmもある!

アメリカ産のサプリは大きいと
聞いてたけど、これ本気か?

え、私、これ飲めるの?

と本気で心配になったけど
これが意外に飲みやすいんです。

このサプリ、ソフトゼラチンの
カプセルで出来ており
表面もツルンとしているし
こうやって押すと簡単に凹みます。

ゼラチンカプセルなので柔らかい

このカプセルのおかげか
多めの水で飲むと、喉をツルンと
滑っていってくれるし
喉を通り抜ける時、うまいこと
凹んでくれます。

想像よりはるかに飲みやすい♪
(※ただし1錠ずつ飲む)

小さくとも表面がザラザラしてると
すぐに喉に詰まらせる私でも
困らず飲めましたw

これは嬉しかったわぁ♪

飲んだ後も特に困ったことはなし。

サプリ本体が、ほんの少し魚の匂いが
するかな?って感じだったので

飲んだ途端に息が魚臭くなったら
どうしよう?

なんて思ってたけど、そんなことはなかった。

ただ、他の方のレビューを見ると
魚臭さがひどかった、と
書いてる方もいらっしゃったので
私が鈍かっただけかも…?

私、何だかんだ青魚食べてるし
胃腸も強いのも影響してるかも。

胃腸が弱めの方や、普段青魚を
あまり食べてない方は
最初は様子見して1錠だけ飲むとか
した方が良いかも知れない。


うちの母も「胃腸弱い+魚苦手」な人
ですが、オメガ3系サプリを飲むと
魚臭さが気になると言ってるので
この条件に当てはまる人は
お気をつけください。

他の方のレビューへのリンクを
貼っておくので、こちらも参考にどうぞ。

iHerb お客様のレビュー


以上、Madre Labs, オメガ3プレミアム
フィッシュオイル
の紹介・感想でした。

DHA・EPAの含有量が突出して多い
というようなことはないので

「特に今困ってることはないけど
 健康のためにオメガ3オイルを
 摂取しておきたいな」

という人に向いてるサプリですね。

私自身は比較的、青魚を食べる機会が
多いという事もあって
「あ、ちょうど良い感じのサプリ♪」
という印象でした。

あまりに含有量が高いサプリだと
副作用も怖いし。

あとはやっぱり価格ですね。

継続的に飲むなら、続けやすい
価格帯でないと困ります。

その点、このサプリは
100錠入っていて1,000円未満という
非常にお求めやすい価格帯です。


カプセルの大きさに困らなければ
飲み続けやすいオメガ3系サプリだと思います。

健康補助のために良さそうな
オメガ3系サプリを飲もうかな?
と考えてる方、ぜひお試しくださいね。

Madre Labs, オメガ3プレミアムフィッシュオイル、非遺伝子組み換え、グルテンフリー、100フィッシュゼラチンソフトジェル

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