最近、アンチエイジング効果がある食べ物(果物)を
「美味しく食べて、アンチエイジングも出来て一石二鳥♪」
とばかりに紹介してますが、なかなか好評なので今日も紹介w

・・・嘘です。自分が楽しいからですw

いや~コーヒーとか白ワインとか「これは・・・ダメなのよね・・・?」
と思ってたものが、美容に良いと分かると、
ものすごいテンション上がるんですよw

なんだろう、罪悪感からの解放?

大手を振って食べたり飲んだり出来て、
いつも以上に美味しいんですよね~。

今日、紹介する「無花果(いちじく)」はそういう種類のものじゃないけどw

アンチエイジング効果どころか、更年期障害予防、
と、女性にとってかなり大切な効果がある上に、
男性にとっても嬉しい効果があるんですよ。


旬は7~11月上旬なので、生の無花果はそろそろ終わりですが、
ドライフルーツなら、一年中ありますからね。

明日から、いつでも食べられますよw

では、無花果の効果を詳しく説明していきましょうね。

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まず、無花果(いちじく)を思い浮かべてください。
独特の赤紫色をしてますよね?

あの赤紫は、ポリフェノールです。

抗酸化物質のポリフェノールの一種、アントシアニンが
無花果には豊富に含まれているんです。


ちなみに、同じように赤かったり紫だったりして、
ポリフェノールが含まれているものに、
赤ワイン、ザクロ、ブルーベリーがあります。

「こういう色のものを選べば、ポリフェノールが入ってるんだな」
という感じで、頭の隅ででも覚えておいて下さいね。

少し話が逸れました。無花果に話を戻しましょう。

無花果にはポリフェノールの他に、女性に不足しがちな鉄分や、
カルシウムなどミネラルも豊富です。


ここだけ見ても「お、女性には嬉しい果物じゃない♪」と
思いますが、無花果の最大の魅力はここではありません。

最大の魅力は、女性ホルモン・エストロゲンに似た成分を
含んでいるので、更年期障害予防になることです。


さらに、あの無花果独特の甘い香りの香り成分である
ベンズアルデヒドには、抗がん作用もあります。

なんかも~、3健康と美容が気になり始めた
全ての女性にとって、嬉しい果物なんですよ。

抗がん作用は、男性にとっても嬉しい効果ですので、
毎日、朝食に夫婦揃って飲むなんてのもアリだと思いますよ。

無花果が入った、グリーンスムージーなんていかがです?
ちょうどレシピがあったので、紹介しておきますね。

「いちじく・小松菜・キウイのスムージー」の作り方

見るからに「健康に良さそう」なスムージーですw

野菜●活なんかの健康飲料を好んで飲まれる方には、
このスムージーも喜ばれるんじゃないでしょうか。

・・・紹介しといて何ですが、私みたいに和食党の人間には
ご飯と一緒というのはツライので、おやつの時間にでもどうぞw

ただし、無花果はアレルゲンの1つとしても
取り上げられてもいるので、食物アレルギーを持つ方は
少し注意して下さいね。

アレルギーじゃない方も、無花果を食べて喉がイガイガする、
なんてことがあったら、それ以上食べないで下さい。

もうすぐ旬は終ってしまいますが、ドライフルーツや飲料など、
上手に無花果を取り入れて、美容も健康も手に入れてしまいましょう~。


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