湿度も温度も、グンと上がってきた今日このごろ。

「外側からの美白も大切だけど、
 内側からも美白しなくちゃね!」

と、美白に良さそうな食べ物情報を
探してみたら

小松菜でシミが消えた

という情報が見つかりました。

この方のブログが発信源のようですね。
 ↓
本当にシミが消えた!姑(旦那の親)の裏ワザ(実話)

ここからバーッと広がったようです。

姑さんご本人だけでなく、
お友達(平均年齢60歳以上)が試しても
軒並み、効果が出たんだとか!

コレはすごい!と興奮しつつも

「私、小松菜好きなのに、
 美白効果は、あんま感じないな…何故?」

と疑問に思っていたら
その理由も分かってしまいました。

小松菜の調理方法がポイントなんですね

「これは盲点だったな~」と思わず納得。

私みたいに、効果的な食べ方を知らずに
損してる人も多いと思うので
小松菜で顔のシミを消すには
どういう調理方法で食べるのが良いのか

を、上記ブログ様より紹介させて頂きます。

あなたのクリックが記事更新の励みになります

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ 

シミが消える小松菜の食べ方


シミが消える小松菜の食べ方は、
上のリンク先で、詳しく紹介されてますが
ここでも簡単に引用させてもらうと

毎日、小松菜を1株
味噌汁やスープなどの汁物に入れ
汁・スープごと飲み干す


と、本当にこれだけ。

炒めるとか、胡麻和えとかじゃなく
汁物にして「汁ごと飲み干す」のがポイント。

スープに溶けた栄養素を逃さず
全部飲み干す必要があるみたい。

胡麻和えとか、おひたしとか、
中華風の炒めものじゃダメなんですね。

どおりで、わりと小松菜を食べる方なのに
美白とかシミが消える効果を
感じたことがないわけだ。
(私は胡麻和えと炒めものが好きw)

とにかく、小松菜in汁物 です。

この調理方法で、8ヵ月ほど食べ続けると
シミが消えるらしい。

…けっこうな長期間、毎日続けるので
飽きが来るのが最大の難点ですね(´Д`)

洋風・和風・中華風と、手を変え品を変え
頑張っても、毎日は厳しいかも…。

「出来る限り」で、続けていくのがベストかなー。


小松菜を食べて、シミが消える理由(推測)


さて、毎日小松菜を食べ続けていると
シミが消えるのは分かった。

では、その理由は?

…と思ってアチコチ見たのですが、
根拠みたいなのが、まるで分からない(;・∀・)

「多分、この栄養素のおかげだろう」
と思うものと、その効果を挙げていくと、



■βカロテン
小松菜に豊富に含まれている「βカロテン」

体内で必要な分だけビタミンAに変換される
ビタミンAの1種で「プロビタミンA」とも呼ばれてます。

詳しくはコチラで⇒レチノールの効果とは
「(レチノールとは」の欄を参照)

βカロチンは抗酸化力が高く、
紫外線による肌の老化や、
シミ・シワ、たるみを防ぐ効果もあります。


小松菜と同じように、βカロテンが豊富な
にんじんのジュースには、
多くの美肌効果があります。

にんじんジュースの効果と作り方

小松菜も、βカロテンを豊富に含むので
にんじんと同様の美肌効果があり
シミやシワなどに効果が出るのかも。


■ビタミンC
小松菜にはビタミンCが豊富に含まれます。

ビタミンCと言えば、シミの原因になる
メラニン色素の生成を抑制する効果

あまりにも有名ですね。

また、コラーゲンを含む食べ物を
一緒に食べると、コラーゲンの生成を高め
シミやシワを防いでくれます。

ビタミンCは、水溶性ビタミンなので、
スープなどにして、一緒に飲んでしまいましょう。


■鉄分
小松菜は鉄分も豊富。

鉄分には、血液が体のすみずみまで
酸素や栄養素を運搬するのに
不可欠な栄養素です。

その鉄分が豊富ということは

酸素や栄養素が、体の隅々まで運ばれ
肌の新陳代謝が活発になり
シミやくすみを解消してくれます。


肌のくすみ、肌荒れ、カサつきにも
効果があるので、美肌になりますね。

また、鉄分はコラーゲンの生成にも
作用するので、ハリのある肌を保つために
積極的に摂っていきたい成分です。




…と、まぁ、こんな感じ。

シミやシワ予防に効果のある美肌成分が、
かなり豊富に含まれてるので
それらが総合的に働いて、
シミが消えるのではないか、と思われます。

この他、【小松菜ニュース号外速報】
小松菜がなんで効いたのか?
にある
ビタミンB2も関係してるようですし、
複合的な効果なんでしょうね~。

長期間、毎日食べ続けるのはキツイけど
美肌成分が、かなり豊富な食べ物なので

「美肌を目指しつつ、シミが消えるのを待つ」

というように考えて、小松菜を食べる機会を
増やしていくようにすると、
ストレスが溜まらなくて良いかな。

「そんな長期間、頑張れない!」という方は
シミを消すのは化粧品に任せて、
美肌とシミ予防効果の方を、
小松菜に任せるというように、分担するのも良いかも。

どういう方法であれ、無理は良くないです。
無理すると続かないし。

無理しない範囲で、楽しく、美味しく、
自分のペースで、小松菜を食生活の中に
取り入れていきましょうね。


■管理人が試したシミを消す効果がある化粧品


あなたのクリックが記事更新の励みになります

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ