耳を温めて、肌老化の大敵「顔の冷え」を改善しよう。

耳ヨガで耳をほぐす

耳にはたくさんのツボが集中しているのは
みなさん、ご存知だと思います。

耳をほぐすことで、ツボを刺激して
全身の血行が良くなります。

一度やってみると分かるのですが
ものすごい勢いで顔がポカポカするので
「いますぐ顔の血行を良くしたい」って方にも
オススメですよ。

ついでに「耳たぶ回し」までやっちゃえば
顔のたるみ改善にもなりますｗ

⇒耳たぶ回して、顔のたるみ改善


＜＜耳ヨガのやり方＞＞
基本的に「耳の上・耳の真ん中・耳たぶ」を
つまんで引っ張るだけです。

まず、息を吸った状態で
親指と人差し指で耳をつかんで引っ張り
そのまま、5秒ほどかけ息を吐ききります。

もっと簡単に書くと、5秒間耳を引っ張りながら
息を吐き切るようにするだけですｗ

呼吸のリズムに合わせて
耳の穴を広げるように耳を引っ張りましょう。

どこから引っ張っても良いです。
「痛気持ちいい」くらいのチカラでやりましょう。

息は止めないように気を付けて下さいね。

1日に何度やっても良いので
時間が空いた時にでもやってください。

耳を揉みほぐす

耳つぼ、耳ヨガなど、ルールがあるものが
面倒な方は、耳を揉みほぐすだけでもOK.

耳の裏側に親指を置いて
表側に人差し指を置いて耳を挟み込みます。

そのまま親指と人差指で
耳全体を揉みほぐしましょう。

ちょっとねじったり、折りたたんだりと
グニグニと刺激してください。

だんだん、耳が柔らかくなってきます。

その頃には、耳も顔もポッカポカですよ♪

耳が冷えたり、凝ってる方は
ちょっと痛いかも知れないので
最初から、グイグイ行かない方が良いかも。

耳を蒸しタオルで温める

以前、「蒸しタオル美容法」というものを
紹介したことがあるのですが、
覚えていらっしゃいますか？

⇒蒸しタオル美容法と注意点

電子レンジなどで、作った蒸しタオルを
顔の上に乗せて、肌を温める方法です。
（詳しい方法は上の記事を参考にして下さい）

この時の蒸しタオルで、顔だけじゃなく
耳まで覆って、顔と同時に耳も温めましょう。

耳まで覆えるような大きめのタオルを使えば
顔も耳も同時に温まります。

顔と違って、耳は冷やさなくて良いので
顔よりもはるかに楽ちんです。

ただ、私がやってみたところ
何度もやってると、耳も少し乾燥するので
乾燥には気をつけて下さい。

乾燥してるな、と思ったらクリームを塗りましょう。

顔のお手入れのついでに塗る、
くらいで構わないので、忘れないように！

耳をカイロで温める

蒸しタオルを作るのが面倒な人は
コチラの方法がオススメ。

使い捨てカイロで、耳の表と裏を温めます。

目安は片耳で2～3分くらい。

「表と裏、それぞれ1分ずつ温める」
くらいの感じで行ってください。

これ、寝る前にやると、ものすごい勢いで
眠気に襲われ、すぐに眠れますｗ

冬は顔が冷えて、なかなか眠れない、
という方も多いと思いますが
そういう方の導眠グッズとしても役立つと思う。

ホットアイマスクで目元を温めるのと
同じくらい顔が温まります。

ただし、やけどには注意して下さいね。

くれぐれも、やりすぎないように。


以上、「耳の温め方」いろいろ、でした。

これらの方法で、耳の冷えを改善しつつ
外出するときはニット帽や耳あてで
耳を冷やさないように気を付けてください。

それが耳の冷え、ひいては顔や体の冷え改善になります。

まだまだ続く冬の寒さと冷えは続きますが
これに負けないように、しっかり冷え対策していきましょう！


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