旬のお野菜には、今、必要とされる栄養が
たくさん入っているので
なるべく、旬のお野菜を摂るようにしてる私。

そんな私が、最近せっせと食べてるのは
今が旬のアスパラガス

アスパラガスは、はるか昔から
疲労回復効果が高い食べ物として
重宝されていたお野菜ですが
実は、美肌効果もとても高い野菜なんです。

さらには、今、女性が最も必要としてる
紫外線対策&美白効果も高く
今食べないのは損!ってくらい。

そう言ってしまうほどの
アスパラガスの美肌&美白効果
紹介していきますね。

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アスパラガスは美肌効果が高い


アスパラガスの茎から穂先部分には、
「アスパラギン酸」という成分が含まれています。

これはアミノ酸系の一種で、

エネルギーの代謝を活発化
たんぱく質の合成促進
新陳代謝を高める

といった効果があり
疲労回復や成長促進、ダイエットに
効果があります。

また、新陳代謝を活発にし
たんぱく質の合成を促進する働きは
肌のターンオーバーを整えることにも
繋がり、シミ予防効果が期待できます。


肌の角質の水分を保持し、
肌の潤いを保ってくれる効果もあり

美肌効果が高い食べ物だと言えるでしょう。

ちなみに、美肌効果とは違いますが
アスパラギン酸には利尿作用もあるので
むくみ解消にもなります。


アスパラガスは抗酸化作用&美白効果も高い


アスパラガスには、抗酸化作用が高い
「グルタチオン」も含まれます。

これもアミノ酸の一種で抗酸化作用が
とても高い成分です。

この抗酸化作用で、たるみやシワ、
くすみなどを予防
してくれます。

紫外線対策としても効果的です。

また、メラニン色素の生成を促す
チロシナーゼの働きを抑制する作用もあり
シミ、そばかす予防効果が期待できます。


グルタチの他に、もう1つ
「ルチン」という成分が含まれており
これも抗酸化作用のある成分です。

ルチンはビタミンCを同時に摂取すると
ビタミンCの吸収を促進すると同時に
体内での働きをサポートします。


このサポートが、女性にとっては
ものすごく嬉しい働きでございまして。

ビタミンCの酸化を防ぎ、
 ビタミンCの抗酸化作用をアップさせる

ビタミンCの働きをサポートし
 コラーゲンの合成を促進する

↑こんな美肌効果が得られるんです。

グリーンアスパラガスには
ルチンとビタミンCの両方が
含まれているのも、嬉しいところです。

ビタミンCの他に、βカロテン、
ビタミンEも含んでもいますし
まさに女性の味方って感じですよね~♪

…お値段が、ちょっと高めなのがネックかなぁ。

でも、これだけの美肌効果ですからね。

「内側からキレイになる」ことを考えて
未来の自分の肌に投資!と思って
旬のうちに、たくさん食べるようにして下さい。


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