この間から、あの食べ物がアンチエイジング効果がある食べ物です、
なんて色々と紹介してきましたが、にもアンチエイジング効果があるとは・・・。

実はこの間、知り合いから栗をもらって食べてたので、
なんだか、すっごく得した気分ですよw

普通に「秋の味覚」「旬の食べ物」として食べた栗が
アンチエイジング効果があるなんて不思議な気がしますが、
栗って、日本のナッツなんですって。

ナッツと言えば、アーモンドやピーナッツですよね。

アーモンドは少し前に、アンチエイジング&ダイエット効果がある、
ということを紹介したばかりですね。

アーモンドにアンチエイジング効果とダイエット効果が!

栗がアーモンドと同じナッツ類なら、
アンチエイジング効果があるのも納得です。

では、栗にはどんなアンチエイジング効果が
あるのか見ていきましょうか。

あなたのクリックが記事更新の励みになります

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ 

は豊富なビタミン類、その中でもビタミンCを
かなり多く含みます。

栗って、そんなビタミンCが多い印象ないんですけどね。

これが何と、グレープフルーツと同じくらい
ビタミンCを多く含むというのだから驚きです。

ビタミンCが多いということは・・・もうお分かりですね?
そうです、美白効果が高いんです!

栗のビタミンCは熱にも強いのが嬉しいところ。

ビタミン類で言うと、ビタミンB1・ビタミンB2を含むのも
栗の美肌効果が高い理由なんですよ。

肌の新陳代謝を整えるビタミンB1は、
ハリのある健康な肌には欠かせません。

ビタミンB1には、糖質をエネルギーに変える働きもあるので、
ご飯を食べ過ぎた時に、栗を食べると、
エネルギーとして消費されやすくなります。

ダイエット中のつよ~い味方ですね!

ビタミンB2は、抗酸化力も高いので、
アンチエイジング効果が期待できます。

また、栗の渋皮に含まれるタンニンには、
ポリフェノールの一種で、強力な抗酸化作用があります。


アンチエイジング効果を期待するなら、渋皮煮にして食べると、
一番良いのかも知れませんね。


これだけでも嬉しいのに、栗は食物繊維も多いんです。

「芋・栗」って感じだから、これには納得なんですが、
さつまいも、ごぼう、こんにゃくよりも多いのには驚き。
(さつまいもの2倍以上!)

栗を食べると、口の中の水分をグングン持っていかれるのは、
食物繊維がものすごく豊富だからなんですねw

この豊富な食物繊維のおかげもあり、
便秘解消効果もありますし、
便秘による肌荒れを防いでくれます。

血行促進効果がある葉酸も含みますので、
肌の色艶がよくなりますし、何と言っても冷えに効く!

これから寒くなってきて、手足が冷えますからね。

健康のためにも、美容のためにも冷えは天敵です。
その冷えを解消する栗の旬が秋というのが、
なんともはや…自然ってすごいですね。

ちゃんと、その時期に必要な食べ物が
「旬」を迎えるように出来てるんですね~。

せっかくの「旬のアンチエイジングな食べ物」です。

ぜひ秋の味覚のひとつとして、アンチエイジングな食べ物として、
旬な時期に、栗をを美味しくいただきましょう。

ちょっと喉がかわくのが難点ですが、おいしいですよ♪


あなたのクリックが記事更新の励みになります

にほんブログ村 美容ブログ アンチエイジングへ